Ano/Turma: 12º
Unidade Didáctica: Voleibol
N.º Aula U.D.: 1/10
N.º de Alunos: 25
Duração: 90 min.
Função Didáctica: Avaliação Diagnóstica
Material: 15 bolas, 2 redes, 4 postes, sinalizadores.
Conteúdos: Aquecimento; Passe; Manchete; Remate; Bloco; Serviço (por baixo e por cima); Jogo reduzido; Jogo formal: Alongamento.
Objectivos da Aula: Definir o nível em que a turma se encontra nos diferentes conteúdos da modalidade abordada.
PARTE INICIAL
1 - Exercício
Objectivos específicos: Verificar as presenças; Transmitir aos alunos os conteúdos e objectivos da aula.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Os alunos dispõem-se em frente ao professor; Transmitir aos alunos os conteúdos e objectivos da aula;
Função Didáctica: Transmissão
Critérios de êxito: Estar atento.
2 - Exercício
Conteúdo: Activação geral
Objectivos específicos: Preparar o organismo para a parte fundamental da aula; Mobilizar o sistema musculo-articular e activação do sistema cardio-respiratório.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Corrida contínua à volta do campo, realizando posteriormente os seguintes movimentos: Rotação dos MS à frente; Rotação dos MS atrás; Skipping baixo; Skipping alto; Skipping nadegueiro; Corrida lateral.
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito: Executar todos os exercícios propostos pelo professor.
3 - Exercício
Conteúdo: Activação geral
Objectivos específicos: Minimizar o risco de lesões; Preparar o organismo para a parte fundamental da aula; Corrigir e reequilibrar tensões entre grupos musculares; Aumentar a amplitude articular.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Alongamento dos músculos mais solicitados na actividade física seguinte: Afundo (frontal, lateral); Rotação da bacia; Circundação da cabeça, pulsos, anca, joelhos, tornozelos; De pé, flexão do tronco à frente com membros inferiores unidos/afastados; Alongamentos dos membros superiores e do tronco.
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito: Respirar suavemente; Alongar os músculos de forma lenta e calma; Manter uma boa postura; Manter o alongamento até ao sinal do professor.
PARTE FUNDAMENTAL
4 - Exercício
Conteúdo: Passe e Manchete
Objectivos específicos: Aferir o nível da turma no gesto técnico de passe/manchete.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Os alunos formam pares (5 pares de um lado da rede e 6 no outro lado da rede) e colocam-se frente a frente. Efectuam sustentação de bola utilizando o Passe, à informação do professor passam a fazer alternadamente Passe e Manchete.
Esquema:
Função Didáctica: Avaliação Diagnóstica
Critérios de êxito: Executar os diferentes gestos técnicos.
5 - Exercício
Conteúdo: Bloco e Remate
Objectivos específicos: Aferir o nível da turma no gesto técnico de bloco e remate.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: A turma é dividida em grupos de 3 elementos. Devem se posicionar 2 na rede e 1 no final do campo. O aluno no final do campo faz passe para um dos alunos que esta na rede, esse aluno faz um novo passe para o outro aluno que vai realizar o remate. Um aluno do grupo que se encontra do outro lado realiza o bloco. O aluno que realizou o ataque vai passar para a posição no final do campo e o aluno que ai estava substitui o aluno que fazia o segundo passe, que por sua vez vai realizar o próximo ataque.
Esquema:
Função Didáctica: Avaliação Diagnóstica
Critérios de êxito: Executar os diferentes gestos técnicos.
6 - Exercício
Conteúdo: Serviço
Objectivos específicos: Aferir o nível da turma no gesto técnico de serviço por baixo e por cima
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Formando grupos de 4, 2 para cada lado da rede. Os alunos têm de realizar serviço por baixo e posteriormente serviço por cima.
Esquema:
Função Didáctica: Avaliação Diagnóstica
Critérios de êxito: Executar os diferentes gestos técnicos.
7 - Exercício
Conteúdo: Jogo reduzido e Jogo formal
Objectivos específicos: Aferir o nível da turma em jogo reduzido e em jogo formal.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Utilizar todos os gestos técnicos, assim como as posições correctas de defesa e de ataque.
Esquema:
Função Didáctica: Avaliação Diagnóstica
Critérios de êxito: Cumprir as regras de jogo.
PARTE FINAL
8 - Exercício
Conteúdo: Alongamento
Objectivos específicos: Evitar lesões musculares, tendinosas e articulares; Retorno à calma.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios: Alongamentos dos vários grupos musculares: Os alunos executam exercícios de flexibilidade dos diferentes grupos musculares; Arrumar o material.
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito: Estar 10’’ numa posição e depois troca.