Ano/Turma: 12º
Unidade Didáctica: Voleibol
N.º Aula U.D.: 6/10
N.º de Alunos: 25
Duração: 90 min.
Função Didáctica: Transmissão; Exercitação e Consolidação
Material: Rede; Elástico, Postes, 14 Bolas, Cones sinalizadores; Ficha de avaliação formativa.
Conteúdos: Activação geral; Passe/ e em suspensão/ de costas; Manchete; Deslocamentos; Serviço por baixo; Serviço por cima; Remate; Bloco; Amorti; Jogo reduzido 2x2; Jogo reduzido 3x3; Jogo formal 6x6; Alongamentos.
Objectivos da Geral: Consolidar os deslocamentos, o passe, a manchete, o serviço por baixo e o jogo reduzido 2x2. Exercitar o passe em suspensão e de costas, o remate, amorti, o bloco, o jogo reduzido 3x3 e o jogo formal 6x6. Transmitir o serviço por cima. Promover o espírito de equipa.
PARTE INICIAL
1 - Exercício
Objectivos específicos:
- Verificar das presenças;
- Transmitir aos alunos os conteúdos e objectivos da aula.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
- Os alunos dispõem-se em frente ao professor.
- Transmitir aos alunos os conteúdos e objectivos da aula.
Função Didáctica: Transmissão
Critérios de êxito: - Estar atento.
2 - Exercício
Conteúdo: Activação geral.
Objectivos específicos:
- Preparar o organismo para a parte fundamental da aula.
- Familiarizar os alunos para a posição correcta de fazer os deslocamentos.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
- Corrida à volta do campo.
- Os alunos dispõem-se afastados um dos outros em frente ao professor e fazem deslocamentos e salto na vertical ao sinal do professor.
(Deslocamentos para a frente, trás, esquerda e direita o passo caçado; Deslocamentos junto da rede, para o bloco; Deslocamento junto da rede com chamada para o remate.)
Esquema:
Função Didáctica: Transmissão / Exercitação / Consolidação
Critérios de êxito:
-Reagir rápido à sinalética do professor;
-Lateralmente usar o passo caçado;
-Para a frente e para trás deslocar-se normalmente;
-Salto na vertical e simultaneamente salto em suspensão.
3 - Exercício
Conteúdo: Activação geral.
Objectivos específicos:
- Minimizar o risco de lesões;
-Corrigir e reequilibrar tensões entre grupos musculares;
- Aumentar da amplitude articular;
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
-Mobilização articular.
- Alongamento dos músculos mais solicitados na actividade física seguinte:
- Afundo (frontal, lateral);
- Rotação da bacia;
- Circundação da cabeça, pulsos, dedos, anca, joelhos, tornozelos;
- De pé, flexão do tronco à frente com membros inferiores unidos/afastados;
- Alongamentos dos membros superiores e do tronco.
Esquema:
Função Didáctica: Transmissão / Exercitação / Consolidação
Critérios de êxito:
- Respirar suavemente;
- Alongar os músculos de forma lenta e calma;
- Manter uma boa postura;
- Manter o alongamento até ao sinal do professor.
PARTE FUNDAMENTAL
4 - Exercício
Conteúdos para todos os exercícios da parte fundamental:
Passe/ e em suspensão/ de costas;
Manchete; Deslocamentos;
Serviço por baixo;
Serviço por cima; Remate;
Bloco;
Amorti;
Jogo reduzido 2x2;
Jogo reduzido 3x3;
Jogo formal 6x6
Objectivos para todos os exercícios da parte fundamental:
- Consciencializar para a correcta posição do corpo;
- Consolidar os deslocamentos; passe; manchete; serviço por baixo.
- Exercitar passe em suspensão; passe de costas; remate; bloco.
-Transmitir o serviço por cima; amorti; jogo formal.
- Exercitar táctica ofensiva e defensiva.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Jogo reduzido 2x2:
Em equipas de 2, fazer jogo com todas as determinantes técnicas abordadas nas aulas anteriores.
Esquema:
Função Didáctica: Consolidação
Critérios de êxito:
-Observar a trajectória da bola;
-Saltar e blocar;
-Passar alto.
5 - Exercício
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Grupos de 2 alunos.
Situação 1:
Posição de lançamento, ou seja, pé contrario da não que lança à frente, depois lança a bola ao ar e esta tem que cair ao lado do pé da frente e no meio dos pés.
Situação 2:
O aluno faz um lançamento de bola ao ar, no momento em que tem que executar o serviço o braço que executou o lançamento apanha a bola acima e à frente da cabeça o braço de batimento, bate na bola mas sem a jogar.
Executa 10 vezes e troca.
Situação 3:
Fazer o serviço por cima, 2 alunos de cada lado do campo (um no final do campo e o outro aluno junto a rede).
Esquema:
Função Didáctica: Transmissão
Critérios de êxito:
-Armar o M.S. atrás e acima a cabeça;
- Bater a bola no ponto mais alto e mais à frente.
6 - Exercício
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Jogo reduzido 3x3.
Competição.
(serviço por baixo alternado com serviço por cima).
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito:
-Quem não executa o 3º toque, simula-o;
-Comunicar para receber a bola.
-Ocupar correcta posição no campo;
-Observar a trajectória da bola.
- Sets de 10 pontos;
- Marcar pontos;
- Dar 3 toques;
- Procurar espaços vazios.
7 - Exercício
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Jogo formal 6x6.
Competição.
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito:
-Quem não executa o 3º toque, simula-o;
-Comunicar para receber a bola.
-Ocupar correcta posição no campo;
-Observar a trajectória da bola.
- Sets de 10 pontos;
- Marcar pontos;
- Dar 3 toques;
- Procurar espaços vazios.
PARTE FINAL
8 - Exercício
Conteúdo: Alongamento
Objectivos específicos:
- Evitar lesões musculares, tendinosas e articulares.
- Retorno à calma.
-Aferir conhecimento.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
- Alongamentos dos vários grupos musculares:
- Os alunos executam exercícios de flexibilidade dos diferentes grupos musculares.
Q1 – Qual o pé que deve estar a frente na execução do serviço por cima?
Q2 – Quando o jogador da posição 2 faz bloco qual jogador deve fazer a protecção ao mesmo?
Esquema:
Função Didáctica: - Exercitação
Critérios de êxito:
-Estar 10’’ numa posição e depois troca.
R1 – pé contrario a mão que faz o serviço.
R2 – deve ser o jogador da posição 3.