Ano/Turma: 12º
Unidade Didáctica: Voleibol
N.º Aula U.D.: 9/10
N.º de Alunos: 25
Duração: 90 min.
Função Didáctica: Consolidação
Material: Rede; Elástico, Postes, 14 Bolas, Cones sinalizadores; Ficha de avaliação formativa.
Conteúdos: Activação geral; Passe/ suspensão/ de costas; Manchete; Deslocamentos; Serviço por baixo/ cima; Remate; Bloco; Amorti;; Jogo formal 6x6; Alongamentos.
Objectivos da Geral: Consolidar os deslocamentos, passe/ suspensão/ de costas, manchete, serviço por baixo/cima, remate, amorti, bloco, jogo formal 6x6. Promover o espírito de equipa.
PARTE INICIAL
1 - Exercício
Objectivos específicos:
- Verificar das presenças;
- Transmitir aos alunos os conteúdos e objectivos da aula.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
- Os alunos dispõem-se em frente ao professor.
- Transmitir aos alunos os conteúdos e objectivos da aula.
Função Didáctica: Transmissão
Critérios de êxito: - Estar atento.
2 - Exercício
Conteúdo: Activação geral.
Objectivos específicos:
- Preparar o organismo para a parte fundamental da aula.
- Consciencializar os alunos para a posição correcta de fazer os deslocamentos.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
- Corrida à volta do campo.
- Os alunos dispõem-se afastados um dos outros em frente ao professor e fazem deslocamentos e salto na vertical ao sinal do professor.
(Deslocamentos para a frente, trás, esquerda e direita o passo caçado;
Deslocamentos laterais, simulação para o bloco;
Deslocamento para preparação da chamada do remate.)
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito:
-Reagir rápido à sinaléctica do professor;
-Lateralmente usar o passo caçado;
-Para a frente e para trás deslocar-se normalmente;
-Simular o Bloco e o Remate.
3 - Exercício
Conteúdo: Activação geral.
Objectivos específicos:
- Minimizar o risco de lesões;
-Corrigir e reequilibrar tensões entre grupos musculares;
- Aumentar da amplitude articular;
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
-Mobilização articular.
- Alongamento dos músculos mais solicitados na actividade física seguinte:
- Afundo (frontal, lateral);
- Rotação da bacia;
- Circundação da cabeça, pulsos, dedos, anca, joelhos, tornozelos;
- De pé, flexão do tronco à frente com membros inferiores unidos/afastados;
- Alongamentos dos membros superiores e do tronco.
Esquema:
Função Didáctica: Exercitação
Critérios de êxito:
- Respirar suavemente;
- Alongar os músculos de forma lenta e calma;
- Manter uma boa postura;
- Manter o alongamento até ao sinal do professor.
PARTE FUNDAMENTAL
4 - Exercício
Conteúdos para todos os exercícios da parte fundamental:
Passe/ e em suspensão/ de costas;
Manchete; Deslocamentos;
Serviço por baixo;
Serviço por cima; Remate;
Bloco;
Amorti;
Jogo formal 6x6.
Objectivos para todos os exercícios da parte fundamental:
- Consolidar a correcta posição do corpo;
- Consolidar os deslocamentos, passe/ suspensão/ de costas, manchete, serviço por baixo/cima, remate, amorti, bloco, jogo formal 6x6.
- Exercitar e consolidar táctica ofensiva e defensiva.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Coloque um número ímpar de jogadores (9 jogadores), num círculo.
Duas bolas por grupo (1 e 9) e deixá-los passar para a direita saltando um jogador. Portanto, a sequência de passagem será 1-3-5-7-9-2-4-6-8-1 ou 9-2-4-6-8-1-3-5-7-9 dependendo do seu ponto de partida.
Variante:
Adicionar uma ou mais bolas.
Alterar a direcção da direita para a esquerda.
Esquema:
Função Didáctica: Consolidação
Critérios de êxito:
-Atenção a bola;
- Passe e recebe;
5 - Exercício
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Remate com Bloco:
A turma dividida em três grupos.
Um aluno no final do campo executa passe para outro aluno que se encontra junto da rede e este faz passe alto e paralelo à rede para que o primeiro aluno execute remate.
Do outro lado de rede encontra-se um aluno que realizará bloco.
(O aluno que se encontra junto a rede é trocado ao sinal do professor. O aluno que realiza o remate passa para a posição do bloqueador. O bloqueador fica encarregue de apanhar a bola e movimentar-se para o final da fila do seu campo)
2 Campos
Esquema:
Função Didáctica: Consolidação
Critérios de êxito:
Remate:
- 2º Toque - bola alta e paralela à rede;
- Chamada para o remate – esq. dir. esq.;
-impulsão com os 2 pés;
- M.S. que remata em extensão no contacto com a bola;
Bloco:
- M.S´s. em total extensão;
- Dedos das mãos bem abertos e contraídos.
6 - Exercício
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
Jogo formal 6x6:
- 2 Equipas realizam jogo formal.
- 2 Equipes realizam jogo 3x3 e 2 equipas jogo 2x2+1, (o passador é Joker).
Variante:
Todos os alunos vão passar pelo jogo 6x6.
3 Campos.
Esquema:
Função Didáctica: Consolidação
Critérios de êxito:
-Executar os 3 toques;
- Aplicar os gestos técnicos em função do objectivo;
- Proteger o ataque e o bloco;
- Marcar ponto.
PARTE FINAL
7 - Exercício
Conteúdo: Alongamento
Objectivos específicos:
- Evitar lesões musculares, tendinosas e articulares.
- Retorno à calma.
-Aferir conhecimento.
Organização didáctica / metodológica dos exercícios:
- Alongamentos dos vários grupos musculares:
- Os alunos executam exercícios de flexibilidade dos diferentes grupos musculares.
Q1 – Quais a posições que podem fazer ataque com a bola acima da rede?
Q2 – No bloco é permitido que o jogador passe as mãos por cima da rede? Em que circunstancias?
Esquema:
Função Didáctica: - Exercitação
Critérios de êxito:
-Estar 10’’ numa posição e depois troca.
R1 – Posição 2,3,4.
R2 – Sim, quando não interfere na jogada.